يركض مازن ١,٥ كيلو متر كل صباح، كم تبلغ هذه المسافة


يركض مازن ١,٥ كيلو متر كل صباح، كم تبلغ هذه المسافة

يركض مازن ١,٥ كيلو متر كل صباح، كم تبلغ هذه المسافة، يحتاج الإنسان دائم لأن يكون نشيطا وأن لا يقصر في حق جسمه أبدا، لذلك من الجيد أن يسعى الإنسان للبحث عن ما يقدم النشاط الجسماني له من خلال ممارسة العديد من النشاطات والتي أهمها الرياضة، وهي التي تعتبر مجهود جسدي بسيط أو نزيد عليها بعض الأمور المهارية والخاصة بالفرد نفسه، وهي التي تمارس ضمن قواعد يتم الإتفاق عليها من خلال بعض الأمور الترفيهية والمنافسة الممتعة والتميز الجسدي الرائع، وهي من ضمن النشاطات التي تزيد الفرد تقويته النفسية والجسدية.

ما هي فوائد الرياضة

الرياضة لها أهمية كبيرة على الفرد من عدة نواحي مختلفة فيه، بحيث تعتبر الرياضة لها دور أساسي في تنمية وتثبيت الجسد من ناحية عضلية وجسمانية رشيقة ومهمة، ونذكر بعض الفوائد والإيجابيات المترتبة عليها ومنها:

  • تعمل على التقليل من نسبة السكريات العالية في جسم الإنسان، وتساعد على التحكم في نسبته.
  • العمل على التقليل من نسب الإصابة بالأمراض التي تعتبر مزمنة.
  • محافتها على وزن الفرد الممارس لها.
  • قلة الإصابة بالبرد، والمحافظة على العضلات المفصلية في الجسم.
  • رفع ثقة الفرد بنفسه، وتحكم أفضل بالضغوطات التوترات الجسدية.

أهمية رياضة الركض

تعتبر رياضة الركض أو الجري من أهم الرياضات الموجودة، خاصة وأنها تعتمد على كثرة الحركة المتواصلة بشكل دوري، وهي أيضا رياضة ممتعة وسهلة وبسيطة حيث يستطيع الجميع ممارستها، ويمكن أن تمارس في أي مكان ولا تحتاج للإنضمام لنادي معين، ويمكن أن تمارس بشكل فردي كل فرد بنفسه أو بشكل جماعي مع الأهل أو الأصدقاء وغيرهم، وهي تساعد طبيعا على خفض نسبة الكلسترول في الدم.

تعتبر الرياضة بشكل عام مهمة على مستويات الجسم بالكامل، حيث تعتبر أيضا في بعض الأحيان وصفة طبية توضع من قبل الأطباء، وتم توضيح فوائد الرياضة في هذا المقال بشكل مبسط وهو أمر يحتاج لوقت كبير للحديث عنه، وهنا في هذا السؤال الإجابة تكون 1500 متر.